肝臓ケアにシリマリン？2021年の目標達成にお役立ち！？

この記事を読むのに必要な時間は約 5 分です。

こんにちは。毎年元旦に、1年の目標を立てているオオサカ堂スタッフPです。
2021年も7月に入りました。そうです半分終わりました！
ということで、私スタッフP、今年の目標の達成状況をチェックしてみようと思います。

2021年の目標はこの4つです。

• 本を100冊読む！
• ５キロ痩せる！
• 富士山に登る！
• 電車で寝過ごさない！

よく考えたら、ここ3，4年ほぼ同じ目標ですね、、、

・本を100冊読む！
現在、9冊です。あと91冊か。なんとかいけるかな。

・５キロ痩せる！
現在、プラス1キロ。あと6キロ。1ヵ月1キロでいけますね。

・富士山に登る！
現在、3合目です（こないだ車で行きました）。あと7合。ちょっと無理そう。

・電車で寝過ごさない！
現在、０回。なんと達成中。
リモートワーク＆お酒提供規制で、ほとんど外で飲んでないからですね。
ちなみに2019年は13回寝過ごしました。2020年は4回。

といっても家では飲んでます。終電を気にする必要がないのでいいですねＷ
飲む回数は比較的減ったのですが、健康診断の肝臓の値は、年々悪化気味。。。
ということで、以前は肝臓ケアとしてウコンなどをよく飲んでましたが、今年から

シリマリン

を試しています。

日本ではまだあまりなじみのないシリマリンですが、ヨーロッパなどでは昔から肝臓疾患の治療薬などとして利用されてきたようです。

シリマリンは、マリアアザミという紫色の花を咲かせるキク科植物の種子に含まれている成分です。キレイな紫色の花ですね！

また、マリアザミはミルクシスルとも呼ばれているのですが、これは葉に白いまだら模様があり、これがミルクがこぼれたように見えることから名付けられたようです。

（参照元：7 Science-Based Benefits of Milk Thistle）

研究によると、シリマリンを摂取することによって、肝機能の改善が見られたり、肝臓の炎症や、フリーラジカルによる肝臓へのダメージの軽減などにも役立つことが示唆されているようです。

飲み始めて半年ほどですが、以前よりなんとなく二日酔いになりにくくなった気がします。（個人の感想です！）。今年の健康診断の結果が改善しますように、、、

また、肝臓ケア以外にも、

• 脳機能の保護
• 骨折の予防
• がん治療の効果改善
• 授乳中の母乳量の増加
• ニキビの減少
• 血糖値の降下

に役立つ可能性があるとのことです。

ただ、これらについては研究数が少なかったり、動物での研究結果だったりするため、本当にヒトにも効果があるかどうかはまだ分からないようです。

でも、今後の期待は大ですね！

シリマリンは、比較的に安全性が高いと言われていて、副作用は約1％ほどだそうです。ただし、妊娠中の方、キク科植物にアレルギーのある方、糖尿病の方、エストロゲンに敏感な体質の方は、注意が必要とのことです。

ちなみに、オオサカ堂でもシリマリンのサプリメントはいろいろと取り揃えております。気になった方はぜひチェックしてみてください。

シリマリン（Silymarin）140mg

Swanson ミルクシスル・ダンデライオン＆イエロードック

(バイタルミー)シリマリン100mg

ということで、引き続き2021年の目標を達成できるようにがんばります！
結果は、また半年後にご報告したいと思います～。

ではまた！