大量飛散注意報！生活習慣プラスαで花粉を撃退しよう♪

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今年も、やってきてしまいました。

・・・何がって？

春の花粉シーズンです！

気象情報を発信している「ウェザーニューズ」によると、

今年のスギ、ヒノキの花粉飛散量は、昨年度と比べて3倍近くになるのだとか！！

「でも私、花粉症にかかったことがないし」という人も油断は禁物です。

大量の花粉と接すると、花粉に対する抗体を体が作り出す可能性が上昇し、

これまで縁がなかった人も花粉症になりやすくなるとのこと。

花粉症デビューをしないよう、シーズンが本格化する前に

しっかり対策を立てていきましょう。

花粉症対策～生活編～

十分な睡眠をとる

睡眠不足は免疫のバランスを崩して、症状悪化につながるとされています。

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ストレスや疲れをため込まない

疲労やストレスの蓄積は、免疫力が低下し、アレルギー反応が起こりやすくなります。

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食事で免疫力アップ

善玉菌が増えると腸内環境が整い、免疫機能が向上するといわれています。乳酸菌や納豆菌など、発酵食品の摂取がオススメ。

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花粉症対策～外出編～

マスクやメガネで花粉から目鼻をガード

マスクをすることで、吸い込む花粉量を1/3～1/6まで減らすことができると言われています。

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手洗い・洗顔で花粉をオフ

外気にさらけ出している顔や手は、花粉が付着しやすい部分。洗って花粉を落としましょう。

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また、外出する際には帽子をかぶる、ウール地など花粉が付きやすい服は避ける、帰宅したら玄関で服をはたく、うがいをするなど、とにかく家に花粉を持ち込まないようにするのが大切です！

最後に・・・

これって風邪？それとも花粉症？

花粉症が発生する時期は、春先や秋口など、風邪が流行る時期に重なります。

また、花粉症のなり始めは鼻水やくしゃみなど、風邪と同じような症状となるため、

この2つは間違えやすいとされています。

風邪と思い込んで花粉症対策を取らず、気づいた時には症状が重くなっていた・・・

なんてことにならないよう、次の項目を参考に症状をチェックしてみてください。

オオサカ堂でした！