“マカ”にご注目！９つの作用について♪

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皆様、こんにちは。オオサカ堂です！

とーっても暑い毎日が続いておりますが、ご機嫌いかがでしょうか。

本日のオオサカ堂ブログは、そんな暑さを吹き飛ばすべく、

滋養強壮に良いとされるアイテム「マカ」のご紹介です（healthline参照）。

■マカ、半端ないって！？

「マカ」サプリメント、巷間でもよく見かけるようになりました。

「マカ」でググると、

「マカの元気」、「マカ速攻MAX」、「精泉マカビンビン」、

「MACA MAX」、「極濃マカ皇帝倫」、「とどめのマカ将軍」、

「マカの底力」、「マカ三獣士」、「絶倫ゴールドMACA」などなど、

いやー、マカ、半端ないって！と叫びたくなるほど、

めっちゃいっぱいありますねー。

バリバリ「男性目線」なニュアンスが少し気になりますが、

こういうのんがぞろぞろと出てきます。

オオサカ堂でも、「マカ」で検索いただけましたら、

いくつかのマカ配合サプリメントをご覧いただくことができます。

バイタルミーマカ

■マカとは何か？

マカは、紀元前の時代から栽培されている、南米ペルー原産の根菜で、

アンデス山脈の、標高4,000メートルという厳しい気候条件下で育ちます。

ブロッコリーやカリフラワー、キャベツ、などと同じアブラナ科の植物ですが、

ペルーの高麗人参なんて呼ばれることがあります。

蕪のような形をした根っ子部分を乾燥させてパウダー状にし、

サプリにしたり、液体に溶かして飲んだりします。

では、マカのもつ9つの作用について見て行きましょう！

■マカのもつ９つの作用

1.とても栄養価が高い

マカは、たんぱく質や炭水化物、ビタミン、ミネラルの他、

グルコシノレート、ポリフェノールを豊富に含んでいます。

マカのパウダー28ｇ（1オンス）中でみると、

カロリー：91、炭水化物：20g、たんぱく質：4g、食物繊維：2g、脂肪：1g、

ビタミンC：133%（RDI中）、銅：85%（RDI中）、

鉄：23%（RDI中）、カリウム：16%（RDI中）、

ビタミンB6：15%（RDI中）、マグネシウム：10%（RDI中）

となっています。

※RDI (Reference Daily Intake)＝米国の食事摂取基準

マカ

2.男性女性のリビドーを高める

リビドー（Libido）は、「性欲」、「性衝動」などと訳されていますが、

本来は精神分析学の創始者であるジークムント・フロイトが用いた学術用語。

単に性行為がしたいという性欲を意味するというよりも、

性に限定されず、もっと根源的な本能エネルギー、本質的な力、

を意味すると考えた方がよいでしょう。

さてマカですが、そんなリビドーを増大させる？

現代のストレス社会では、男性も女性も、性欲、生きる力、活力は減退気味。

マカにはこれらを取り戻す力があるようです。

3.男性の生殖能力を高める

男性の生殖能力とは、精子（精液）の質と量のこと。

ある研究によると、マカの摂取によって、

精子のクオリティーが改善したとのこと。

9名の健康な男性が4ヶ月間マカを摂取すると、

精子の量、個数、運動性が向上しました。

卵子に向かって泳ぐ大軍団＆最強精鋭の精子部隊の誕生！

というわけです。

セメナックス

4.女性の更年期障害を緩和する

更年期とは女性の月経がストップする時期のこと。

これまで分泌されていたエストロゲンが減少するため、

いろいろと不快な症状が出てきます。これを更年期障害と言います。

火照り（ホットフラッシュ）、膣ドライ、気分の不安定、

不眠、イライラなどが生じます。

ある2011年の研究では、更年期障害を訴える女性がマカを摂ると、

そのような症状が緩和したそうです。

また、動物実験ですが、マカには骨の健康をサポートする力もあるようです。

女性は更年期以降、骨粗しょう症になるリスクが高まりますが、

マカはこれにも有用である可能性があります。

イーフェム

4.更年期女性の気分を改善する

マカには、気分を良くする働きもあるようです。

更年期女性の不安やうつを軽減したとする実験があります。

マカに含まれる植物性成分のフラボノイドが、

メンタルな作用を引き起こしたのではないかと考えられています。

(IrwinNaturals)マカルート＆アシュワガンダ

5.運動時のパフォーマンスとエネルギーを高める

マカのパウダーは、ボディビルダーやアスリートに人気です。

筋肉増大、筋力増強、パフォーマンス＆エネルギー向上を

サポートするといわれています。

8名のサイクリストを対象にした実験では、

マカエキスを14日間摂取後に、

40kmレースのタイムが短縮したそうです。

マカは持久力を要する競技や運動に良さそうです。

(NRGFuel)テストブースター

6.紫外線から肌を防護する

日焼けも度が過ぎると、肌に良くありません。

シワの原因になり、皮膚がんのリスクも高まります。

マカエキスを肌に塗布すると、

有害な紫外線から肌を防護する働きが期待できるようです。

マカに含まれるポリフェノール系の抗酸化物質と

グルコシノレートのおかげと考えられています。

但し、日焼け止めの代わりになるほどではないようです。

ヘリオケア・ウルトラジェル SPF90/50+

7.学習および記憶力をサポートする

マカがスマートドラッグ？

実際、ペルーの人々は伝統的に、

学校での子どもの学習に良いとしてマカを利用しています。

ラットを用いた実験でも、

学習および記憶力が改善したとする結果が出ています。

とくに黒っぽい色のマカの作用がより高かったそうです。

Ginza-Plus (ギンザプラス)

8.前立腺のサイズを小さくする

前立腺肥大は、高齢男性によくある悩みの種です。

前立腺が肥大すると、さまざまの排尿トラブルが生じてきます。

ラットを用いた実験では、

赤いマカのエキスに前立腺のサイズを小さくする効果があったそうです。

これもマカに含まれる高濃度なグルコシノレートのおかげと考えられています。

グルコシノレートは、前立腺がんリスクを軽減する働きもあるようです。

バイタルミー・ソーパルメット

以上、マカのもつ９つの作用でした。

オオサカ堂でも「マカ」サプリメントの取り扱いがございます。

ぜひ皆さまの健康増進にお役立てください！