腸の健康のバロメーター、おならの話…。

皆さん、こんにちは。オオサカ堂です。

本日のオオサカ堂ブログのテーマは、「おなら」です（MNT参照）。

おならの存在意義

おならなんて！と言いそうな石部金吉さんも、

私たちが毎日、0.6-1.8リットル分ぐらいは放出している気体について、

たまにはじっくり話を聞いてやってくださいませ。

さて、おなら。その存在意義とは何でしょうか。

人間の身体は飲食物の消化の際に、

体内でガス（気体）を発生させます。

このガスが肛門から出ると、おならになり、

口から出ると、げっぷになります。

体内のガスといっても外部由来のものもあります。

おしゃべりしたり、飲食したり、ガム噛んだり、歌をうたったりして、

外部の空気が体内に入ってくるケースで、

酸素や窒素、二酸化炭素がこれに含まれます。

体内のガスで内部由来のものは、

腸内のバクテリアが飲食物を消化する時に発生するものです。

おもに水素、およびメタン（ガス）です。

また少量ですが、硫化水素も含まれます。

おならが臭いのは、この硫化水素が原因です。

おならは臭いと思われがちですが（ていうか臭いですが）、

実際の話、悪臭につながる要素は、

体内で発生するガスの約１％にも満たないと言われており、

意外なことに、99％は無臭です。

さて飲食物の中でも、体内でガスを発生させる原因で、

最大なのは、消化されない炭水化物です。

消化されない炭水化物とは、例えば…、

果物や人工甘味料に含まれるフルクトース、ラフィノース、ソルビトールや、

豆やナッツ、果物に含まれる水溶性繊維、

根菜や米ぬかに含まれる不溶性繊維、

そしてコーンや小麦、ポテトに含まれるでんぷんです。

これらは、おならの増産に貢献します。

アンチガス・ダイジェスティブエンザイム

おならが出やすくなる飲食物とは？

上の内容の続きですが、

やはり、おならの出やすくなる飲食物があります。

よくサツマイモを食べると、おなら祭りになると言いますが、

実際、どんなものがあるのでしょうか。

・ラフィノース豊富な食物

人はラフィノース（複合糖類）を消化する酵素を持たないので、

腸内のバクテリアはこれを消化しようとする際、多量のガスを発生させます。

ラフィノースは、豆類や未精白の穀類、アスパラガス、

ブロッコリー、キャベツなどに多く含まれています。

ふむ、健康に良い食品ばかりなんですけどねー。

・高硫黄の飲食物

高硫黄の飲食物は、健康的な食生活に欠かせません。

しかし硫黄（いおう）が含まれていることから分かるように、

鼻にツーンとくるようなおならを頻発させます。

玉ねぎやにんにく、カリフラワーやブロッコリーなどアブラナ科の野菜。

ワインやビールも高硫黄です。

餃子とビールで乾杯！なんて日の後は、

おならフェア開催♪です。

・糖アルコールを含む食物

「シュガーフリー」な食物が代表的ですね。

カロリー摂取することなく、甘さを与えてくれます。

しかし人の身体はこれらを完全に消化できないので、

多量のガスが発生します。

Probiotic（プロビオティック）

さいごに

おならは、食べることや呼吸することと同じぐらい自然な現象ですが、

それを話題にすることには、やはりいまだに、

「きまりのわるさ」が付きまといます。

しかし「おならは（腸の）健康のバロメーター」とも言います。

おならの仕組みを正しく理解しておくことは、

美容＆健康の維持にとっても大切なことだと思うわけです。

今回のオオサカ堂スタッフブログでは、

勇気を出して？おならについて少し詳しくみてきました。

皆さまのおなら理解に寄与できたとすれば、

これに勝る幸せはございません。

ヘルシートラクト・プロバイオティックプラス