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腸の健康のバロメーター、おならの話…。

   

この記事を読むのに必要な時間は約 5 分です。

皆さん、こんにちは。オオサカ堂です。

本日のオオサカ堂ブログのテーマは、「おなら」です(MNT参照)。

 

おならの存在意義

おならなんて!と言いそうな石部金吉さんも、

私たちが毎日、0.6-1.8リットル分ぐらいは放出している気体について、

たまにはじっくり話を聞いてやってくださいませ。

さて、おなら。その存在意義とは何でしょうか。

 

人間の身体は飲食物の消化の際に、

体内でガス(気体)を発生させます。

このガスが肛門から出ると、おならになり、

口から出ると、げっぷになります。

 

体内のガスといっても外部由来のものもあります。

おしゃべりしたり、飲食したり、ガム噛んだり、歌をうたったりして、

外部の空気が体内に入ってくるケースで、

酸素窒素二酸化炭素がこれに含まれます。

 

体内のガスで内部由来のものは、

腸内のバクテリアが飲食物を消化する時に発生するものです。

おもに水素、およびメタン(ガス)です。

また少量ですが、硫化水素も含まれます。

おならが臭いのは、この硫化水素が原因です。

 

おならは臭いと思われがちですが(ていうか臭いですが)、

実際の話、悪臭につながる要素は、

体内で発生するガスの約1%にも満たないと言われており、

意外なことに、99%は無臭です。

 

さて飲食物の中でも、体内でガスを発生させる原因で、

最大なのは、消化されない炭水化物です。

消化されない炭水化物とは、例えば…、

果物や人工甘味料に含まれるフルクトースラフィノースソルビトールや、

豆やナッツ、果物に含まれる水溶性繊維

根菜や米ぬかに含まれる不溶性繊維

そしてコーンや小麦、ポテトに含まれるでんぷんです。

これらは、おならの増産に貢献します。

 

アンチガス・ダイジェスティブエンザイム

IrwinNaturals

 

おならが出やすくなる飲食物とは?

上の内容の続きですが、

やはり、おならの出やすくなる飲食物があります。

よくサツマイモを食べると、おなら祭りになると言いますが、

実際、どんなものがあるのでしょうか。

 

・ラフィノース豊富な食物

人はラフィノース(複合糖類)を消化する酵素を持たないので、

腸内のバクテリアはこれを消化しようとする際、多量のガスを発生させます。

ラフィノースは、豆類未精白の穀類アスパラガス

ブロッコリーキャベツなどに多く含まれています。

ふむ、健康に良い食品ばかりなんですけどねー。

 

・高硫黄の飲食物

高硫黄の飲食物は、健康的な食生活に欠かせません。

しかし硫黄(いおう)が含まれていることから分かるように、

鼻にツーンとくるようなおならを頻発させます。

玉ねぎにんにくカリフラワーブロッコリーなどアブラナ科の野菜。

ワインビールも高硫黄です。

餃子とビールで乾杯!なんて日の後は、

おならフェア開催♪です。

 

・糖アルコールを含む食物

「シュガーフリー」な食物が代表的ですね。

カロリー摂取することなく、甘さを与えてくれます。

しかし人の身体はこれらを完全に消化できないので、

多量のガスが発生します。

 

Probiotic(プロビオティック)

プロバイオテクスバクテリア

 

さいごに

おならは、食べることや呼吸することと同じぐらい自然な現象ですが、

それを話題にすることには、やはりいまだに、

「きまりのわるさ」が付きまといます。

 

しかし「おならは(腸の)健康のバロメーター」とも言います。

おならの仕組みを正しく理解しておくことは、

美容&健康の維持にとっても大切なことだと思うわけです。

 

今回のオオサカ堂スタッフブログでは、

勇気を出して?おならについて少し詳しくみてきました。

皆さまのおなら理解に寄与できたとすれば、

これに勝る幸せはございません。

 

ヘルシートラクト・プロバイオティックプラス

IrwinNaturals

 

 

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