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今年も、やってきてしまいました。
・・・何がって？
春の花粉シーズンです！
気象情報を発信している「ウェザーニューズ」によると、
今年のスギ、ヒノキの花粉飛散量は、昨年度と比べて3倍近くになるのだとか！！
「でも私、花粉症にかかったことがないし」という人も油断は禁物です。
大量の花粉と接すると、花粉に対する抗体を体が作り出す可能性が上昇し、
これまで縁がなかった人も花粉症になりやすくなるとのこと。
花粉症デビューをしないよう、シーズンが本格化する前に
しっかり対策を立てていきましょう。
花粉症対策～生活編～
十分な睡眠をとる
睡眠不足は免疫のバランスを崩して、症状悪化につながるとされています。
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ストレスや疲れをため込まない
疲労やストレスの蓄積は、免疫力が低下し、アレルギー反応が起こりやすくなります。
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食事で免疫力アップ
善玉菌が増えると腸内環境が整い、免疫機能が向上するといわれています。乳酸菌や納豆菌など、発酵食品の摂取がオススメ。
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花粉症対策～外出編～
マスクやメガネで花粉から目鼻をガード
マスクをすることで、吸い込む花粉量を1/3～1/6まで減らすことができると言われています。
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手洗い・洗顔で花粉をオフ
外気にさらけ出している顔や手は、花粉が付着しやすい部分。洗って花粉を落としましょう。
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また、外出する際には帽子をかぶる、ウール地など花粉が付きやすい服は避ける、帰宅したら玄関で服をはたく、うがいをするなど、とにかく家に花粉を持ち込まないようにするのが大切です！
最後に・・・
これって風邪？それとも花粉症？
花粉症が発生する時期は、春先や秋口など、風邪が流行る時期に重なります。
また、花粉症のなり始めは鼻水やくしゃみなど、風邪と同じような症状となるため、
この2つは間違えやすいとされています。
風邪と思い込んで花粉症対策を取らず、気づいた時には症状が重くなっていた・・・
なんてことにならないよう、次の項目を参考に症状をチェックしてみてください。
| 花粉症 | 風邪 | |
| 鼻水 | 透明でさらさらとした鼻水が止まらず出てくる | 最初はさらさらだが段々と粘りが出て黄色くなる |
| 鼻づまり | 息ができないほどのひどい鼻づまりになる | 鼻どおりは悪くなるが症状は軽め |
| くしゃみ | 何度も続けてくしゃみが出る | くしゃみは出るが、立て続けには出ない |
| 目 | かゆみ、充血、涙目といった症状が出る | 目のかゆみはほぼない |
| 熱 | ほとんど出ない | 微熱が出る |
オオサカ堂でした！
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