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効率的な筋トレとは??実用的な筋肉づくりへ!

   

皆さんこんにちは、オオサカ堂スタッフブログです♪

 

突然ですが、日ごろ筋トレに励んでいる皆さんは普段

実用的な筋肉をつけるためのトレーニングをしていますか?

それとも、見た目を磨くためにトレーニングをしていますか?

どちらも筋肉には変わりないので、何一つ無駄ではないのですが、

どうせならせっかく付けた筋肉を実用的に使えるようにしたいですよね。

 

さて、実用的な筋肉とはなんでしょう?

具体的には、実際に前身の筋肉を使って仕事をしている人や、

格闘家などがもつ常に環境が変わる状況で、

重いものを持ったり、固いものを引っ張ったり、する力。

その他、体力、脚力などがあげられます。

 

筋肉は、分野や使いどころが変わってしまうと、応用が利かない場合も多いですよね。

 

例えば、バーベル上げをされる方は、

割といつも同じ体制でバーベルを上げることが多いと思いますが

いざ別の体制や不安定な場所でバーベルを上げようとしても、うまくいかなかったりします。

 

なので、単調に延々と同じ行動で筋肉に圧をかける筋トレのみではなく

その場その場で様々な筋肉を必要とするボルダリングなどの

スポーツと併せてバランスよく鍛えるのがオススメです。

 

筋トレで基礎的な筋肉や体力をつけて、スポーツなどでそれの応用をこなすわけですね。

 

重要なのは、単調な筋トレも大切ということ。

個人的にこの世に見せ筋という筋肉はないと思っており、どの筋肉にも違いはないように思います。

 

ただ、その付いた太い筋肉を様々な状況で動かすための細かな筋肉も一緒に鍛えてないと、

環境が変わったときに応用しにくいというだけです。

その細かな筋肉を均一に鍛えるには、単調な筋トレではなかなか難しい、というわけですね。

 

そのため実践的な筋肉をつけるには基礎的な筋肉に、

それを様々な状況で動かすための細かな筋肉+体力が必要です。

もちろん、応用するつもりのない見た目重視の筋肉が目的の方は、通常の筋トレだけで十分ですが、

どうせなら、つけた筋肉を発揮したいですよね。

 

男性の方はこの先、ぬかるみにタイヤがはまってしまって

困っている魅力的な金髪美女が目の前に現れないとも限りません。

女性の方も、引っ越しや模様替えのなどの際、筋肉ほど便利なものはありません。

旅行だって脚力と体力があった方が選択肢も増え、楽しみ方も増えます。

トラブルに見舞われ、走らなければならない際にも、脚力と体力が必要です。

筋肉があって困る状況というのは、少ないものなのです。

 

さて、なんだか筋肉を信仰してる風になってきてしまったので、話を戻しましょう。

見た目重視にせよ、そうでないにせよ、筋肉をつけるには、その材料が必要です。

 

効率的に筋肉をつけたいなら、積極的にその材料を摂取していきたいところですよね。

 

プロテイン  BCAA  その他筋トレサプリ
Scivation HMB

 

オオサカ堂では、こういった筋肉の材料になるたんぱく質(プロテイン)、

また、体内でたんぱく質を作り出す元となる様々なアミノ酸など、

様々なサプリメントを取り扱っています。

 

実用的な筋肉も、見た目重視の筋肉も、

材料をしっかり摂取して効率的に!

 

是非一度、オオサカ堂のダイエット・筋肉カテゴリをご覧いただき

今後の筋トレに役立ててください♪

 

 - オオサカ堂からのお知らせ

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