おかげさまで周年
メーカー正規品保証 全国送料無料 最短3日でお届け 安心梱包 オオサカ堂スタッフブログ クレジットカード払い 銀行振り込みも対応

うつや不安をケアするサプリメント8選

   

皆さん、こんにちは。オオサカ堂です。

年の瀬も近づき、お忙しい日々をお過ごしのことと存じ上げます。
さて、本日のオオサカ堂ブログでは、うつや不安をケアするサプリメントをご紹介いたします(MNT参照)。

これからの季節、日照時間も短くなり、凍てついた冬空の下、
木枯らしがヒューヒュー吹く中、どうも気分がブルーだ、なんてこともあるでしょう。そんな時、サクッとサプリ摂取で、ニッコリほっこりできるかもしれません。

うつといっても軽いものから重いものまでいろいろ。
症状としては、さびしい、希望がもてない、疲れやすい、
何事にも興味が湧かない、眠れない、集中できない、
頭痛や腰痛など身体の調子がすぐれない、生きる気力がわかない…。

重篤な場合はもちろん、医師や専門家に頼る必要がありますが、
軽度の場合、薬剤じゃなくてサプリメントでケアしよう!
という動きが米国では増えているようです。
では、さっそく見て行きましょう。

1) セントジョーンズワート

和名でセイヨウオトギリソウと呼ばれるセントジョーンズワートは、
古代ギリシアの時代から、うつや不安など、
気分障害の処置に用いられてきました。

Swanson セントジョーンズワート375mg120錠

Swanson

2) 高麗人参

とくに東アジアで千年以上も昔から、
滋養強壮、自律神経の調整、生活習慣病ケアなど、
身体に良い効用が多いとして利用されてきたのが、高麗人参です。
ストレスを減らし、メンタルの明晰性とエネルギーを高めます。
脳のエネルギーが欠乏しているうつの人には有用かもしれません。

[官字参]高麗人参茶 【1箱30g (3g×10袋)】

韓蔘皇(韓國高麗蔘)有限公司

3) カモミール

カモミールティーとして嗜まれている方もいることでしょう。
2012年の研究では、カモミールの成分に、
うつや不安を軽減する作用があったそうです。

 

スリープアシュアー(Sleep-Assure) 【1本60錠】

睡眠改善カモミール入りの睡眠ケアサプリ。

 

4) ラベンダー

ラベンダーは、とてもいい匂いなので、
エッセンシャルオイル(精油)で人気です。
気分をリラックスさせて不安や気分の揺れをケアします。

[OSIMAGNESIUM]センティッドグッドナイト・マグネシウムバスフレークス・ラベンダー 【1袋200g】
OSIMAGNESIUM

5) サフラン

サフランは、花の柱頭が香料&調味料となり、
収穫量がたいへん希少で高価なもの。
インド料理店などに行くと、サフランライスが出てきます。
あの黄色の元がサフランで、うつに有用だそうです。

 

6) SAM-E

SAM-Eは、S-アデノシルメチオニンの略。
身体内でも自然に生成される物質ですが、
肝疾患や変形性関節症のケアのほか、
ヨーロッパでは抗うつ剤として処方されています。

SAMe(S-アデノシルメチオニン)400mg[LifeExtension社製] 【1箱30錠】

S-アデノシルメチオニン

 

7) オメガ-3脂肪酸

サラサラ効果、めぐり改善で定評のオメガ-3脂肪酸ですが、
青魚や植物油に豊富に含まれる成分で、心臓の健康サポート、
心臓まひや冠動脈疾患のリスク低減などの効果があるとされています。
ある調査で、オメガ-3脂肪酸を摂取したグループは、
プラセボ(偽薬)摂取のグループに比べ、うつの症状が軽減したそうです。

オメガ3プラス(Omega-3Plus)30パッチ[パッチMD社製] 【1袋30パッチ】

パッチMD

8) 5-HTP
5-ヒドロキシトリプトファン。
うつや不安をケアするサプリの最後の紹介となりましたが、
この5-HTPこそ、もっとも有用性が高いといえるかもしれません。

トリプトファン → 5-HTP → セロトニン → メラトニン

この代謝経路のチャートをご覧ください。
5-HTPがセロトニンの前駆体となっていることが分かります。

うつ病という疾患が、脳内神経伝達物質のセロトニンの不足&枯渇に
端を発しているというのが定説ですが、
5-HTPは、脳内のセロトニンレベルを高めることで、
うつの改善、睡眠ケア、食欲抑制などをサポートします。

(IrwinNaturals)ダブルポテンシー・5-HTPエクストラ

IrwinNaturals
オオサカ堂では「5-HTP」サプリを多数取り扱っております。

今回のオオサカ堂ブログでは、
うつや不安をケアするサプリメント8つのご紹介でした。

 - オオサカ堂からのお知らせ, オススメ商品 , , , ,

  関連記事

オオサカ堂の最新情報はSNSで要チェック!

皆様、こんにちは。 皆様の中にもフェイスブックやツイッターなどを活用している方も多いと思います。 フェイスブックで、昔の友人を見つけることができた!なんて話もよく聞きます。 フェイスブックは今では、9 …

食欲の秋はパチッと貼って簡単ダイエット♪

まだまだ蒸し暑い季節は続きますが、 真夏の代名詞のような8月も終わりを告げ、 陽も短くなり、秋が少しずつ顔を出す季節になってきました。 秋といえば、 食欲の秋、読書の秋、芸術の秋と、色々な秋があります …

奇跡のフルーツの秘密とは!?

「フルーツの女王」と呼ばれるマンゴスチン。   美容と健康にとっても有用であるといわれているマンゴスチンは、 「フルーツの女王」の他にも「奇跡のフルーツ」とも呼ばれています。   …

きっと見つかる!オオサカ堂のTwitterでお得情報ゲット♪

こんにちは! さて、今回も引き続き、 オオサカ堂お得情報をご紹介いたします!   本日は【オオサカ堂のTwitter】について。   オオサカ堂公式ツイッター そもそも Twitt …

婚活から花粉症まで情報満載!The薬学的雑学コラムのご紹介♪

こんにちは!オオサカ堂です♪   ゴールデンウィークは皆さま 如何お過ごしになられたでしょうか?   長期連休で旅行に行かれた方、里帰りをされた方、 はたまたオオサカ堂と同じように …

注目成分リデンシル配合!男女のためのヘアケアシャンプー登場!

実は夏より危険かも?冬こそ気を付けたい体臭ケア!