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健康のカギは腸と笑うことにアリ

   

 

 

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あけましておめでとうございます。
本年もオオサカ堂をよろしくお願い申し上げます。

 

皆様、年末年始はいかかがお過ごしでしたか?

 

今年の年始は暖かい場所もたくさんありましたが、これから本格的な冬を迎えますね。
寒さも本格的になると、病気や疲労などに負けないカラダ作りが重要です。
そんな健康的なカラダに必要なのは、ズバリ、免疫力!!!

 

オオサカ堂でも免疫力アップが期待できるサプリを多数取り扱っています。
そこで、今回は免疫力アップに重要なことについてお話をしたいと思います。

 

免疫力とは病気などに対する抵抗力のこと

 

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わたしたちの体に流れる血液には白血球という成分が存在します。
この白血球のなかに存在する細胞は免疫細胞と呼ばれ、
外部から侵入してきたウイルスなどからわたしたちの体を守ってくれているんです。

 

わたしたちの体では日々3000~5000のがん細胞が作られていますが、
毎日そのがん細胞を倒してくれているのも免疫細胞です。
なかでもNK細胞と呼ばれる免疫細胞が、
がん細胞や体内に侵入してきたウイルスを最初に攻撃し闘ってくれています。
しかし、免疫力が低下してしまうとこのNK細胞、うまく機能してくれなくなってしまうんです。
つまり、免疫力をアップさせることこそ、健康的なカラダの維持には重要になります。

 

さて、どうすれば免疫力を上げられるのか?

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それには、腸と心の健康が不可欠なんです!
なぜなら、免疫細胞の7割は腸で作られ、3割は心で作られているからなんです。
そして、腸と心には実は密接な関係があるんです。

 

例えば、うつ病は神経伝達物質であるセロトニンの減少によって起こるといわれています。
セロトニンはわたしたちを幸せな気分にしてくれる物質で、
腸の中で大部分が生成されているんです。

 

つまり、腸の調子が悪くなると、セロトニンが減り、うつ病などの原因にもなりかねません。
腸は第二の脳とも呼ばれるほど、神経細胞が集まっており、その数は大脳と匹敵します!
腸の健康、それこそがわたしたちの健康のカギといえるでしょう。

 

腸の健康を保つには普段の食事がとっても大切です。
ヨーグルトなどの発酵食品を食べたり、食物繊維を含む野菜を食べること、
食品添加物の多い加工食品を食べ過ぎないことが腸の健康維持には重要です。
抗酸化力の強い食べ物を意識して摂ることや夜にはあまり食べ過ぎないことも重要になります。

 

でも毎日健康的な食生活を実践するのは非常に大変です

そこで、オオサカ堂では、腸の健康を保つためのサプリなどを多数取り扱っていますので、
ぜひチェックしていただきたいと思います。
免疫力アップ免疫力などのキーワードで検索していただくと、見つかりますよ。

 

そして、前述した通り腸と心には密接な関係が・・・
腸の調子を整えるためには、ストレスを減らして、リラックスすることも不可欠です!
よく笑うことも、リラックス効果がありとっても重要だそうです。
笑うことも健康の秘訣になりそうですね♪

 

皆さん、2016年はたくさん笑って、免疫力をつけて、健康的なたのし~い一年にしてくださいね。

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 - 雑学堂

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